Salud mental en tiempo de crisis

SALUD MENTAL HOY

La pregunta que muchas personas se hacen es si es posible alcanzar el equilibrio con tantas presiones que provienen del mundo interno y del medio en el que vivimos, la armonía en un mundo de conflicto y diferencias o si es posible alcanzar el anhelado bienestar en el actual tiempo de crisis o si es una utopía y la sociedad estando enferma no puede sino albergar miembros enfermos y afectados por el sistema.


La OMS define la salud mental como "el estado de bienestar físico, psicólogico y social que no solo es la ausencia de enfermedad sino la capacidad que tenemos para hacer frente a los problemas y tensiones" (OMS, 2011), en: http://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/index.html

Los  rápidos cambios de paradigmas, o conceptos y prácticas considerados válidos hacen que las personas miren desconcertadas a todos lados buscando orientación y guía. En tiempos no tan lejanos los padres o mayores eran considerados fuente de experiencia, sensatez y sabiduría. Ahora esta generación de mayores siente la presión del cambio tecnológico y en muchos aspectos los más jovenes o nativos digitales tienen desarrolladas más competencias para moverse en un mundo cada día más automatizado

Los estilos de vida.han cambiado radicalmente en el último siglo. Las personas a comienzos del siglo XX aún cercano se movilizaban a caballo, a pie y el boom de la tecnología en base a  las máquinas a vapor permitieron el avance de los ferrocarriles y los buques transformando la velocidad del intercambio de información .

Los continentes entre sí tenían una vaga idea de quienes eran sus habitantes y se veían las costumbres de otros lugares como exóticas y con necesidad de ser cambiadas por la única civilización valorada por los occidentales, la de Europa.

Con los avances científicos, el telégrafo, teléfono, la radio, la tv, el desarrollo de la aviación, más aún internet, en está época de aldea global nos estamos mirando más cercanamente y es posible acceder a diversas culturas, contactarnos más directamente y darnos cuenta que como dice Edgar Morin, todos estamos interconectados.

La salud mental es un concepto de los últimos años, el ser humano tiene componentes biólogicos como la génetica y el impacto del medio geográfico en el que se desarrolla pero lo que es saludable está relacionado con variables sociales, económicas.

La familia se ha transformado con las circunstancias históricas y socioeconómicas. La migración en búsqueda de mejores oportunidades no solo del campo a la ciudad sino a otros países. En América Latina hemos recibido migración de todas partes del mundo. De familias extensas en ciudades pequeñas con escasa movilidad social se forman nuevas generaciones con padres de distintas partes del Perú y el mundo. Madres solas trabajando para sacar adelante a sus hijos con ayuda de sus familias, núcleos cada vez más pequeños de soporte a los niños que crecen

Diversos autores peruanos nos permiten analizar la salud mental en sus relatos. Arguedas en sus novelas nos narra la percepción de un niño que se sentía más cómodo en la cocina y con los indios, Bryce Echenique contando de sus vivencias infantiles de las diferencias sociales y raciales, Ciro Alegría en el mundo es ancho y ajeno nos describe las injusticias que sufrieron los campesinos quechua hablantes, también de eso nos cuenta Maneul Scorza en su "Redoble por Rancas" ,si estamos hablando que la identidad, el sí mismo se constituye en un mundo de desigualdades y dolor por la discriminación racial. Todos los que leímos Paco Yunque de Vallejo, sentimos la injusticia.

Algunas personas consideran que hace unos años las familias eran más unidas y en un mundo más constante no habían tantos problemas de salud mental y consideran que en este momento la crisis hace que no haya persona que viva en la ciudad que no sufra las consecuencias del estrés.Sin embargo hemos sido testigos del gran avance de la educación, de los derechos y de la conciencia que la sociedad cuando no tiene sus canales de justicia es caldo de cultivo para enfrentamientos sociales, delincuencia y adicciones.

Los estilos de vida han cambiado impactando nuestra salud, la mayoría pasa mucho tiempo movilizandose, se duerme poco, se hace poco ejercicio, se come rápido y mal, la desconfianza hace que las personas esten en alerta continua.

Cuando las psicólogas feministas han analizado lo que los profesionales de la salud consideran como una persona mentalmente sana se encontraron con la enumeración de los rasgos considerados propios del género masculino, el ser racionales, tener proyectos propios, la capacidad de ser asertivos. (Archer)

Desde el enfoque sistémico para entender los síntomas y la forma de actuar, de pensar y de sentir de la familia se debe estudiar las interacciones familiares, el lugar que ocupa cada miembro de la familia, el momento de su nacimiento, los roles que está cumpliendo y las alianzas, coaliciones y la historia de salud y enfermedades de la familia.

1. http://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/index.html

MOTIVACIÓN, ORGANIZACIÓN Y ÉXITO EN LOS ESTUDIOS UNIVERSITARIOS

En nuestro trabajo en la Facultad de Odontología de la Universidad San Martín de Porres en Lima, Perú hemos podido observar como los estudiantes se transforman de alumnos con historia de bajo rendimiento académico en alumnos que destacan en su rendimiento, interesados en aprender y no en solo aprobar. Es común a muchos de ellos un sentimiento de angustia, desánimo, sentimientos de culpa, baja autoestima además de ira y un pensamiento autocrítico devastador. Muchos estudian la carrera que ellos mismos han elegido, contando con apoyo de la familia y conocen que la Odontología es una carrera altamente valorada por la sociedad, con muchas posibilidades de desarrollo. Cuando ingresan a la universidad los(as) alumnos(as) tiene una historia de aprendizajes no solo en contenidos sino en metodologías para estudiar. Es frecuente pensar que asistir a clases, tomar notas y estudiar para los exámenes es suficiente. Salen de sus casas, llegan a la facultad y se encuentran con un mundo académico que les demanda conocimientos y estrategias que no tienen como base. Podemos señalar el uso de los silabos: Los alumnos cuentan con un documento que les presenta la sumilla del curso, los contenidos organizados en clases con referencias como libros, revistas, páginas web, la metodología del curso, la forma de evaluación. Muchos estudiantes que llegan a tener problemas de bajo rendimiento académico no han revisado nunca su silabo. No saben que es un recurso que permite organizar el aprendizaje, que cuentan con referencias a fuentes de información para ampliar lo explicado en clase o mejor aún para tener una idea previa de lo que se va desarrollar en las clases teoricas y prácticas. Asimismo los alumnos saben de la existencia de la biblioteca con libros para cada curso, bases de datos a los que pueden acceder como medline, ebscot entre otros y no hacen uso de estos recursos pues no han aprendido a investigar de manera permanente, están pensando estudiar vísperas de sus exámenes de sus copias. Los que sacan un libro en la biblioteca o fotocopian un capítulo ignoran que en muchos libros existe un glosario de términos y que esto nos permite comprender lo que leemos al mejorar nuestro vocabulario.El uso de los diccionarios es indispensable para mejorar la comprensión de lo que se lee. Muchos alumnos experimentan el efecto de un cambio de hábitos para aprender, que los lleve a abandonar una actitud pasiva, proyectando en el curso o el profesor la responsabilidad de los bajos aprendizajes. Para tener éxito es necesario estar motivado desde nuestro interior, creer en que somos seres en construcción, con humildad y esfuerzo podemos aprender porque somos conscientes de lo importante que es cada día en nuestros resultados. También el tomar conciencia del tiempo que es finito, el momento es el presente para lograr avanzar hacia nuestros sueños. Nadie que no tenga un norte, que no sepa a donde quiere llegar lo logrará. Es interesante ver como detalles como llevar una agenda, formularnos objetivos y metas, comer adecuadamente, dormir las horas suficientes, la práctica del ejercicio, la búsqueda de ayuda cuando lo necesitamos, el asociarnos con quienes quieren compartir el esfuerzo, compañeros y profesores. Como en la película "La sociedad de los poetas muertos", es necesario aplicar el "Carpe Diem" latino, sacarle lo mejor a la vida activamente, vivir el día, no postergar, usar el tesoro que tenemos ahora, nuestros sueños, las oportunidades, los recursos que ahora las instituciones educativas están desarrollando en búsqueda de brindar apoyo de calidad a los estudiantes para obtener la satisfacción de una formación profesional acorde a la alta responsabilidad de ser profesionales de la salud que tratan a personas.

Al viajar escuchamos con mas claridad nuestra voz interior

Hace muchos siglos nuestros antepasados eran nómades, vivían de lo que la naturaleza les proporcionaba.. con la agricultura y el desarrollo de las ciudades las cosas empezaron a cambiar, la propiedad, la acumulación, el miedo a lo desconocido, el temor al cambio.

Si consideramos quienes somos y analizamos el tiempo y el espacio, viajamos y nos trasladamos en todo nuestro ciclo de vida...viaja la tierra alrededor del sol y se generan las estaciones del año. Viaja la tierra rotando y origina el día y la noche...viajamos en el tiempo cuando recordamos el pasado y cuando nos proyectamos al futuro.

Viaje, proviene del latín via, camino.. pienso en Edipo, la fuerza interna que lo lleva a viajar cuando joven es el de encontrar su sino, la profecía que se debía cumplir, su tragedia,

Nuestra vida es un viaje hacia la muerte. Anticipamos la muerte viviendo límites de edad, sexo, época, creencia, cultura. "Estoy demasiado mayor para estudiar" "No tengo edad suficiente para hacer lo que realmente deseo" "Ser independiente no es de mujeres", "Tengo la única fe verdadera·

Es una fantasía la permanencia la realidad es que todo se mueve y cambia.

Las fronteras son artificiales, la vida está conectada, todos somos uno en el cosmos.
Cuando soñamos también viajamos a nuestro interior, o al centro del universo... podemos volar, caer, morir y comenzar de nuevo.

Jesús estuvo viajando por el desierto antes de inciciar su vida pública, los peregrinos de todas las épocas quieren encontrar en este sacrificio la trascendencia y las respuestas que se pierden en la rutina.

Al viajar se nos abre la mente, se expande nuestra sensación de vivir, hay tantas posibilidades y al mismo tiempo no somos tan diferentes.

Los ritos, los bailes, las creencias, el dormir y el despertar, el reir y el llorar, la gran admiración humana ante el mar, las montañas, lo intenso e infinito que puede ser un desierto o lo sobrecogedora vida de la selva.

mujeres oveja negra, madres abnegadas, hijas adaptadas

He observado que las mujeres que nacieron alrededor de la década de los 50´s y 60´s han vivido una situación peculiar, la ruptura de paradigmas del "ser mujer". Sus madres dedicadas a la casa con estudios de comercio o secretariado tenían como sueño incorporarse al trabajo como secretarias, empleadas, maestras, enfermeras. Muchas de ellas por la presión social y como producto del enamoramiento en sus tempranos 20´s se casan pero van inculcando en sus hijas indirectamente lás posibilidades de estudiar. En sus familias se encuentran muchas veces con hombres emprendedores que creen en la educación como fuente de superación. Pero estas niñas inteligentes y estimuladas consideran que hay una contradicción entre sus intereses y los de la mayoría de las niñas de hogares mas conservadores e incluso con sus madres quienes tienen uan ambivalencia sobre como formarlas, entre la presión de que sean como ellas y el deseo que las superen. Esta generación crece con la sensación de ser la oveja negra de la familia, la que no encajaba. Si a esto se añade el ingrediente de familias de origen migrante encontramos el contraste de paradigmas que origina crisis, confrontación y desconcierto y abre una gama de posibilidades de ser en el mundo. Está generación se educa y se casa con hombres que tienen algún tipo de cuestionamiento a su masculinidad que ven con comodidad como se encuentran con parejas que se autosostienen y cuyo aporte a la economía familiar es significativa. Por un lado las admiran pero por otro se sienten totalmente confrontados en su propio rol de proveedores y abandonan sus responsabilidades. Las hijas de estas madres observan con desconcierto como en casa los roles se invierten y el desgaste de las madres, buscando adaptarse al grupo y tratando de limar las contradicciones pero sintiendose en el fondo diferentes por ello admiran pero cuestionan a sus madres pero son mas libres de elegir aquello que quieren desarrollar sin tantos parámetros rígidos. Interesante reflexión de como las generacioens van respondiendo con prácticas exploratorias a la eterna pregunta quien soy, siendo no lo particular sino lo conectado la pauta que nos permite entender el patrón

Silencio, movimiento naturaleza

Cuando en terapia los pacientes hablan de estar abrumados, preocupados, hartos: "no puedo más" ...es momento de oxigenar nuestra vida, de descansar, de poner nuestra mente en blanco.

El principio de todo proceso de sanación es darse una pausa, el descanso....cortar con la rutina...sentir que el mundo no se va a caer o terminar si no lo sostengo o controlo...

A veces cuando dejamos que actúe en nosotros nuestra persona sabia, cuando escuchamos en el silencio nuestra voz interior, ella nos dice. "calma"....ohmmmm
nos concentramos en el silencio y de la actividad de nuestra mente inconsciente surge la respuesta....

La inteligencia intuitiva va mas allà de procesos, secuencias, verificaciones...es la intención de encontrar el equilibrio...los grandes genios no repiten, crean....el pensamiento divergente,,,,el ver todo desde otra mirada.

Cuando compartimos con otra persona, buscando entender la vida o en el silencio de la meditación, o cuando el agua fluye y seguimos su movimiento o mirando un ave o contemplando una flor, al observar el mar....muchs veces en esos momentos comprendemos aquella verdad que hemos estado persiguiendo.

Confiar, en la providencia, en el equilibrio, en la naturaleza...ella nos provee de todo aquello que es fundamental.

El sentido de los viajes, las peregrinaciones, es muchas veces hacer un tránsito para poder entender nuestras limitaciones, nuestra vulnerabilidad...

Los colores vibran, los sonidos vibran, las presencias vibran, somos vibración, movimiento

Los elementos, el agua, la tierra, el fuego, el aire, son componentes de todo y de todos.... nuestro cuerpo es agua.....tenemos temperatura mientras estamos vivos.....respiramos...procesamos el aire, inhalamos, exhalamos.....somos materia, tierra, carbono, piel,,,,materia viva como los otros seres....

Nos hemos olvidado de lo importante por lo urgente...nos hemos olvidado de orar...de agradecer, de nuestro origen y de nuestro fin.....

Cuando meditamos, paseamos, contemplamos...entramos en contacto con nuestro ser interior que es parte del universo.....somos tan iguales cuando nacemos como cuando morimos, todos respiramos,,,,todos cambiamos

familia en Huánuco

Personajes de las cuadrillas de negritos

Corochano