jueves, 19 de julio de 2012

A veces un "no" es lo mejor...

¿Han pensado que un "no" es lo mejor a veces..?

 Cuando alguien nos pide engañar, mentir,  aceptar un trago que no queremos. Cuando el niño no acepta un dulce a cambio de tocamientos abusivos, cuando una jovencita dice "no" a tener sexo sin protección con su enamorado, cuando un niño se resiste a golpear a otro ante la presión de sus compañeros, cuando decimos "no" a comida que nos daña.

Saber decir un "no" es tan importante como aceptar y considerar las negativas de los demás: Si un niño que quiere salir al frío sin abrigarse se puede enfermar. En necesario aunque no sea popular entre los chicos que los papás pongan límites en la hora de regreso de las fiestas de acuerdo a la edad. Debemos afrontar que una persona no nos acepte una invitación, o que la persona que nos gusta no nos corresponda.

En las relaciones humanas encontramos que hay diversos estilos de interacción  con los otros importantes  y también con las personas con las que tratamos en la vida cotidiana:

Los que no toleran un "no"  se irritan ante las negativas y dificultades, consideran que todo debe ir de acuerdo a sus planes y deseos. Podemos decir, que no toleran la realidad o que tienen dificultades para observar cual puede ser el deseo del otro o los planes ajenos.No toleran facilmente esperar, los límites, los derechos de los demás.

Pensemos en un hogar donde los padres otorgan todo lo que un niño quiere. No le dicen "no", considerando "en la vida ya va a sufrir", si quiere ver 8 horas diarias de televisión  lo permiten, si no se sienta en la mesa en familia a compartir no le dicen nada, si no saluda lo pasan por alto, si no quiere comer la comida de casa y pide comida chatarra se la dan, si no quiere dormir lo dejan despierto, si no quiere ir al colegio firman el cuaderno diciendo que esta enfermo, si no quieren bañarse lo justifican porque hace frío, si son violentos "es porque alguien los molesto", si son toscos o groseros , "así son los chicos",.Muchos de estos niños consideran a sus madres o a las trabajadoras del hogar como las que tienen la obligación de cumplir sus deseos.

Si nosotros pensamos en quienes tienen problemas de conducta en el colegio no es necesariamente niños que tienen una condición de Desorden de Atención, pueden ser niños que han crecido en ambientes donde los padres o los adultos están ausentes y no hay normas de convivencia claras y consistentes. En el hogar algunos son testigos de adicciones, mentiras y violencia.

Los padres que se toman el tiempo de amar y educar a sus hijos les dicen "no" y son firmes, ayudan a que los niños desarrollen autocontrol, dan el ejemplo de valores con su proceder.Juegan con sus hijos, pasan tiempo con ellos y permiten que a través de historias, cuentos, pero sobre todo desde el díalogo puedan separar lo bueno de lo malo, señalan lo importante de persistir ante las dificultades, de la práctica para el desarrollo personal,del esfuerzo constante para obtener el éxito, los buenos modales, el decir "gracias", "por favor", "¿que opinas?", "¿te gustaría?"

Los padres son seres humanos que se equivocan y deben explicar que lo hicieron y  aprendieron de sus errores. Destacan la importancia de organizarse, de comer bien, de hacer ejercicio, de cuidar el medio ambiente, de ponerse en el lugar del otro.

Hay niños que son rechazados por sus compañeros por impulsivos o groseros, otros niños al ser educados con autoritarismo, violencia, siendo denigrados  son sumisos, inseguros y reconocidos por sus compañeros como "el punto"

La sociedad si quiere formar ciudadanos debe propiciar encuentros familiares donde se juege, se cante, se baile y se comparta de forma agradable y respetuosa. Los padres somos responsables en la formación y eso implica tiempo y dedicación de la madre, del padre, de la familia extensa, de los profesores.
Muchos padres creen que todo esta bien cuando cada uno tiene en su cuarto un televisor, cuando hay comida caliente o en el refrigerador, los niños tienen un colegio y los matriculan en deportes e idiomas.

Con amor e interés, se promueve vínculos sanos,  la fortaleza y flexibilidad para ir introduciéndose al mundo con una orientación, con metas, se propicia el desarrollo del potencial personal, el reconocerse y aceptarse con sus logros y luchas, como perteneciente a una familia, una cultura, un mundo.

El díalogo es importante en la familia, en la mesa, en la sala, en el dormitorio, en la cocina, en el patio. Una enfermedad de alguien en la famila una oportunidad de hablar del tema y enseñar la solidaridad, una necesidad ajena la oportunidad de aprender a ponerse en el lugar del otro y a actuar de modo gentil y generoso.

Para beneficio de nuestros hijos digamos" no ", para que ellos reflexionen que en la vida  no todo es de acuerdo a como queremos o planeamos o tememos sino que es labor de los padres ubicar a sus hijos e hijas en la necesidad de priorizar, en el autocuidado, en el ahorro para construir un clima de respeto, dar valor de lo que lo tiene y reconocer es que gracias a muchos" no" podemos obtener los mejores "si."

"Si" al descanso cuando el niño no quiere dormir, "si" al respeto de las otras personas cuando se cuida los derechos de los demás, si a la salud, "si" a reconocer lo valioso y distinguirlo de lo fatuo, "si" a escoger lo mejor y saber que lo tenemos que construir siendo realistas e inspirados por nuestros sueños.

jueves, 12 de julio de 2012

¿Es posible ser "racista" a los cuatro años?

Hace años recibí a unos padres preocupados por su hija de 4 años quienes habían sido enviados a atención psicólogica  pues la niña en el nido molestaba a sus compañeros y compañeras con insultos racistas.
Los términos zamba, chola, negra, india eran usados por la niña como balas, una forma intencional de disminuir a cualquiera que se le atravesara en el aula o en el recreo.
Al hablar con los padres nos llamo la atención varias cosas, en primer lugar que los dos se veían como una pareja muy unida en cuya comunicación se apreciaba cariño y respeto.
El tipo físico de ambos era diferente, la mamá muy clara con pecas y cabello castaño-rojizo y el papá un caballero nacido en Huancayo de piel muy oscura.
También era notorio las diferencias en el nivel educativo mientras que la mamá solo había terminado secundaria el papá era un ingeniero con una trayectoria profesional bastante destacada.
Los padres se habían conocido mayores, se enamoraron y casaron a los 40 años y decidieron hacer un tratamiento de fertilidad ante las dificultades que encontraron para ser papás.
Como resultado de un tratamiento de fertilidad nacieron 2 niños, una niña y un niño.
El nacimiento fue un gran acontecimiento para ambas familias, estos bebés recibieron mucha atención y se produjeron muchos comentarios sobre los niños en el entorno.
Los mellizos además de ser de diverso sexo tenían diferencias físicas.
El niño era mas pequeño pelirojo y pecoso. La niña castaña, más grande y muy parecida a la mamá.
La familia del papá inmediatamente hicieron muchas diferencias entre los niños, se resaltaba el parecido del niño con un bisabuelo irlandés que era pelirojo y a la niña no le prestaban nada de atención o muy escasa.
La niña empezo a mostrar rabia, celos , rivalidad con el hermano y fue notoria su conducta negativa con los niños en el colegio tratando de llamar la atención de la clase.
Nuestra impresión fue que la conducta discriminadora de la niña era aprendida por experiencias en la familia del papá donde todos eran de piel oscura y eran quienes resaltaban el tipo de piel y el color de cabello del niño.
Inconscientemente la niña aprendió que el color de la piel está relacionado a la respuesta que la gente tiene con las personas y que ser de un color más oscuro no es considerado tan valioso como aquellos que tienen la piel clara aún dentro de la misma familia.
Muchas referencias al color negro son considerados asociados a la maldad, a la suciedad, a lo negativo por ejemplo..tus negras intenciones..tiene el alma negra...mis manos estan sucias, estan negras.
Cuando se habla de respeto, de equidad, de erradicar la discriminación se debe promover el esclarecer que en el lenguaje, en las bromas, en estereotipos en los medios de comunicación se puede continuar con prácticas de racismo que nos separan e impiden la inclusión social.

viernes, 6 de julio de 2012

Mis sueños en el 82 y participación en La pregunta de los Diez Millones,

En setiembre de 1982 había regresado de Huánuco, mi ciudad natal y muy de pasada en casa escuche el "reclame" o la publicidad de un programa de concurso que estaba siendo promocionado en canal 4 o américa tv. "La pregunta de los Diez Millones"
Estaban llamando a que se presenten los interesados en participar en un programa de preguntas con un tema de  elección propia por Diez millones de soles ( en ese momento de continua devaluación de nuestra moneda aproximadamente unos once mil dólares americanos).
Algo en mi interior hizo clic,"interesante", me dije a mi misma, me gusta leer, me interesan muchos temas y si ese premio me da la oportunidad de poder viajar es genial.
Tuve una pequeña lucha interna por prejuicios que esta experiencia me ayudo a romper, tenía sentimientos encontrados pues era más lectora que espectadora de Tv .
Uno de los aspectos que considere al tomar la decisión era el prestigio de Pablo de Madalengoitia, conductor amable y culto que ponía un sello de seriedad a la propuesta y la hacía mucho más atractiva.
Para mí no era fácil como estudiante "progresista" de psicología de la Pontificia Universidad Católica,  ya en los últimos ciclos asumir la presencia en un programa para el público amplio donde podía hacer un buen papel o tener una fracaso desde el inicio, asumí el reto, apreté el botón que daba inicio a la aventura.
Comente con mi mamá  sobre el concurso y me dijo "inscríbete",  pedi a mi amiga Alinka que vivía a 1 cuadra del canal 4 que me acompañe y decidí hacerlo inmediatamente. Tenía fama en casa de ratona de bibliotecas y de poseer una buena memoria, contaba en ese momento con 22 años, estaba terminando mi carrera de psicóloga clinica´, haciendo mi internado en el Hospital Víctor Larco Herrera.
Me dieron una ficha que llene con mis datos y en la que debía  inscribir el tema, elegí "la vida y obra píctorica de Leonardo de Vinci".
Pasé es mismo día una entrevista con quien sería el editor del programa Luis Delboy  quien me preguntó porque había escogido el tema y le conté de mi admiración por Leonardo desde que tenía 13 años y encontré una novela en la biblioteca de casa sobre su vida, el descubrimiento a través de la lectura de sus inquietudes y reflexiones, su preciocismo, su espiritú investigador sin importar los riesgos que corría, me había llevado a leer todo lo que encontraba sobre él, me parecía un hombre ideal, extraordinario, completo y por tanto el poder profundizar mi conocimiento del tema me parecía muy atractivo, Delboy muy amable me dijo: "existen diversos concursantes y nosotros tenemos que considerar para diseñar cada programa los temas, las edades, que esten representados tanto hombres como mujeres pero hay una pregunta, ¿que prefieres pronto en los primeros programas o tomarte un tiempo más largo para prepararte?"...mi respuesta fue "con tal que no sea en el primer programa, lo antes posible está bien pues los tragos amargos hay que tomarlos rápido", esa frase que siempre había escuchado expresaba mi sensación de desafío y que no iba a ser nada sencillo para mi vida.
Salí de allí pensando que era poco probable entre tanta gente interesada en participar que sea precisamente yo, la llamada.
Me llamaron al día siguiente que salió al aire el primer programa, anunciandome que estaba considerada para el segundo programa. En ese momento sentí que me había comprometido en algo que representaba mucho más de lo que suponía.
Había visto el primer programa observado a varios concursantes contestar positivamente y fallar ante las preguntas de Pablo. Al fondo se apreciaba una cabina a la que ingresaban los concursantes cuando habían superado satisfactoriamente las cinco primeras preguntas. Había una musiquita mientras esperaban la respuesta tic tac, tic tac, pasaban los segundos y con emoción esperabamos la respuesta a una compleja pregunta.
En ese momento me desplazé a la biblioteca de la Católica, la nacional, la del Instituto Nacional de Cultura, Bellas Artes devorando datos, sacando información y organizando mis fichas para preparar mi presentación.A partir de la primera semana recibí llamadas de gente ofreciendome en prestámo sus libros sobre Leonardo (Giorfio de Gasperi, Darío Canelo, Xavier Monje)
En las noches revisaba mis fichas, revisaba la información en los libros que tenía en casa y me di cuenta de lo inmenso de detalles a conocer de Leonardo, había muchos estudios sobre Leonardo, hipótesis no confirmadas y mucha admiración hacia su trabajo pìctórico.
Mi hermano Alfonso cual manager me recomendo," si las 5 primeras preguntas las puedes responder sigues, sino te retiras con los quinientos mil soles (eso si llegaba a contestar sin fallar las cinco preguntas), pero si ves que puedes seguir adelante continuas".
Mientras mi corazón estaba acelerado por la ansiedad pensaba en el ansiado viaje a Bolivia, con los quinientos dolares podría ir a La Paz, aceptar la invitación de Alinka y ver a Xavier Monje, un artista boliviano de quien estaba enamorada. Pensaba que había que pasar ese momento y tomar los riesgos que implicaban para  cumplir mis sueños de viajar y de probarme a mi misma hasta donde era capaz de llegar con esfuerzo y trabajo sistemático.
Asisti al set de tv, conoci a los simpáticos concursantes, viví la emoción del desafío y sentí el cariño de mi familia, amigos(as), paisanos y gente que nunca había conocido que sentían los mismos nervios cuando participaba por saber si se iba a saber la respuesta o no.
Cada martes el número de pases que me daban para amigos y familiares era mas grande, el último día todos esperaban el resultado con mucha expectativa. El set estaba lleno de familiares, compañeros de psicología de pucp y muchos concursantes como Rully Rendo (quien concurso por Oscar Wilde y ha colgado en youtoube su participación)
El presidente del club Huánuco Dr. Carlos Gutierrez, a nombre de todos mis paisanos enviaba cada martes un arreglo floral,mientras estaba en la cabina pude ver la expresión de alegría de mi padre, de mi madre, de mi tío Ljubomir, de mis hermanos, de mis amigos, de mis amigas y de mucha gente que recién por esta circunstancia conocieron de mi existencia.
Cuando gane el concurso en el set hubo fiesta, pica, pica, mi abuelita Mercedes en Huánuco había visto el programa y salió al patio de la casa gritando "La Dianita ha ganado", mi abuelito Enrique pidió a mis tíos que al día siguiente le compraran todos los períodicos en los que había salido sobre su nietam la huanuqueña que era la primera ganadora del concurso "La pregunta de los diez millones".
Fui la primera ganadora, recibí muchos regalos, artefactos Phillips: refrigeradora, equipode sonido, computadora, un pasaje a Europa, lima-Madrid-Londres, una computadora, muchisímas flores, tarjetas, saludos pero lo mejor de todo fue que asumi riesgos, me diverti, enriqecí mi identidad, recibí mucho cariño y gracias a este premio pude llevar a mi mamá a Europa a Novi Vinodolski donde nacieron sus padres y compartí la emoción de pasear por las calles con su prima Misa, de firmar en el museo de Novi, de respirar el aire puro al costado del calmo y transparente mar adriático.





Fui a Bolivia, pase un mes en La Paz en casa de Alinka, conocí la tierra de Xavier, quien murió joven en el 85 y puedo decir que estas experiencias las atesoro en mi corazón. Agradezco a la vida por esa oportunidad en un momento tan preciso que me permitió viajar, conocer y sentir el cariño de quienes me acompañaron en la aventura de probar conocimientos y que a veces la vida te sorprende al seguir tus sueños y asumir el riesgo.
Un agradecimiento profundo a quienes me acompañan cada día y en especial por los recortes de períodico a mi amiga Eliana Villar Marquéz quien tuvo la gentileza de regalarme varios de ellos

martes, 3 de julio de 2012

Hijos de padres con problemas psicòlogicos

Se habla mucho de la responsabilidad de los padres en la salud mental de los hijos, se refexiona menos sobre las familias en que los padres presentan diversos trastornos como: depresión, ansiedad, adicciones, esquizofrenia, trastorno bipolar.

Las experiencias tempranas y las interacciones en la familia son fundamentales en el desarrollo de recursos de salud como también son fuentes de problemas que inciden en nuestro estado emocional como en la forma que nos relacionamos con los demás.

Recuerdo el caso de una jovencita de 16 años( la llamremos R)  que llega a consulta con una serie de síntomas que la tía con quien vivía había podido observar y le parecieron signos de una perturbación emocional.

Presentaba "encopresis", es decir evitaba defecar y tomar agua y cuando no podía contener las bolitas de heces, las envolvía en la truza y la ocultaba con su ropa limpia, debajo de la cama o donde podía.

Al indagar con la tía nos contó que sus padres la tuvieron muy jovenes, eran amigos del barrio y cuando la mamá sale embarazada se va a vivir con el padre en la casa de él. Pronto son dejados solos en la casa, con la bebé y dos hermanitas menores.

El padre consumía alcohol hasta perder la conciencia, la jovencita recordaba muchas noches aún de invierno en que el papá las echaba de la casa cuando estaba alcoholizado. Los vecinos o la familia de la mamá los apoyaban, acogían, abrigaban y alimentaban. La relación de los padres con los problemas de alcohol del papá continuaron hasta que R. cumplio 12 años.

La madre se ilusionó con una nueva pareja y decidio huir con sus hijas pero consideraba que su hija mayor no podía venir con ella puesto que estaba grandecita y no le parecía conveniente que conviva con la nueva pareja.

R de 12 años se quedo con el papá quien seguía trabajando y tomando hasta perder la conciencia, la niña no tenía ni alimentos, ni control y pasaba mucho tiempo en casa de los vecinos, inicia una relación con un chico del barrio y se embaraza. Le avisaron a la mamá quien la acompaño a abortar.

Se la llevo con ella y su nueva pareja, cuando interon poner horarios o decir que no a alguno de los requerimientos, R no les reconocía ninguna autoridad ni a ella, quien veía como la madre que la había abandonado ni a la pareja,  no les otorgaba ningún crédito para decirle algo, nuevamente la jovencita se embarazo y fue acompañada a abortar.

La mamá le dijó que no podía seguir viviendo con ella y la volvió a enviar con el papá quien seguía consumiendo alcohol. R continuo estudiando y conoció a otro chico del barrio, a veces se le acercaba o a veces terminaba con ella. Era frecuente que esta jovencita le rogara que siguiera con ella y a pesar de sus desplantes no quería terminar la relación, tuvo un tercer embarazo y aborto..tenía 16 años.

Si pensamos en esta situación familiar, ella no tenía nadie ni padre ni madre que se hicieran cargo de orientarla, cada uno estaba con sus problemas y no podían ser ni un ejemplo ni soporte emocional.

Estamos ante dependencia, baja autoestima, dolor...la oportunidad de R estaba en el poder encontrar un soporte para reconstruirse...era indispensable que personas como la tía con capacidad de empatía no la juzgaran sino entendieran que había un núcleo que sanar, indispensable perdonar a sus padres dolientes y darse la oportunidad de sacar los recursos propios ante la adversidad.

Muchos pacientes han vivido violencia familiar, situaciones límite. Algunos niños expresan en sus problemas la síntesis de lo complejo de sus historias familiares. Abandonos, secretos familiares de los que no se puede hablar, conductas inexplicables a las que no podían replicar por estar en una situación de dependencia.

Cuanto mas aisladas esten las familias más oportunidad para vivir cotidianamente situaciones arbitrarias en nombre de la autoridad y el silencio exigido a los más débiles.

Muchos profesores, médicos, vecinos pueden sospechar del abuso y la patología por las dificultades que presentan los niños y niñas para relacionarse con personas de su edad, para poder jugar o inclusive para ser flexibles ante rutinas establecidas.

Cambios de humor y lenguaje interior

Muchas veces sin explicación aparente  las personas cambian de humor, es decir, quien estaba tranquilo de un momento a otro podemos observar que muestra irritabilidad, desgano, tisteza o una evidente perturbación.

Los psicólogos pueden analizar esta situación desde diferentes teorías y todos coinciden que las personas cambiamos nuestro estado anímico por diversas razones físicas, mentales, ambientales así como por la manifestación de recuerdos que permanecen reprimidos en nuestro inconsciente que han sido evocados por detalles.

Por ejemplo un gesto de alguien al saludarnos, un aroma, la melodía de una canción, el clima, el haber participado en una actividad física, la memoria de un problema vivido, también una afirmación exagerada y radical "no le importo a nadie", "nadie me quiere", "todo me sale mal", "tengo mala suerte", "soy torpe", "no me esfuerzo lo sufieciente", "soy un fraude".

Existe un discurso interno constante, el pensamiento que fluye muchas veces de una manera asociativa a situaciones, sensaciones o experiencias. Esa voz interior a veces crítica y avergüenza, contribuyendo a que se experimente sentimientos de inadecuación, desvalorización o malestar.

Este discurso es producto de las interacciones sociales, de lo que cada uno ha asimilado como lo correcto para evaluar su conducta y el mundo que lo rodea.

Recuerdo el caso de un estudiante que regreso a la universidad luego de 2 años de haber dejado los estudios a media carrera, se reincorporo con la ayuda económica de la madre. Ante las dificultades en sus cursos se decía a sí mismo "estoy robando a mi madre, voy a desaprobar" " quien soy para creer que puedo llegar a ser alguien". El asistía a clases, trataba de estudiar, pero estos pensamientos hacían que perdiera la concentración, sudaba profusamente en clases ante la posibilidad que el profesor le pregunte algo.

Se  modificó sus pensamientos, se evoco sus sueños,  los éxitos pasados en su desempeño,  su perfil luchador y se le ayudó a  darse cuenta que la forma como se estaba hablando era lo que lo estaba perturbando,

Encontró  irracional su charla y no la realidad, reconoció su valor al intentar cumplir sus metas, se contactó con su esfuerzo, el tesón  que hábía demostrado tantas veces, el valor para luchar, esforzarse y seguir intentando aún cuando no le fuera sencillo perseverar.

Hemos escuchado el refrán "todo depende del cristal con que se mire", la misma persona puede ser evaluada en su conducta por 2 personas de modo muy diverso. Por ejemplo, si una jovencita no sale los días de clase con sus amigas puede ser vista por algunas de ellas como un ejemplo de responsabilidad y por otras como una persona indiferente a compartir con las amigas.

Muchas veces las personas ocultamos nuestra forma de pensar por no creer que es correcto decir lo que nos gusta o disgusta de una situación. Parejas que callan por años detalles de la convivencia que les disgustan, creyendo que de esa manera evitaran el conflicto y la relación durará por mas tiempo. Lo que se reconoce en las terapias de pareja es que estas situaciones mínimas pueden ser fuentes de disgusto y malestar y no expresarlas y buscar una solución juntos contribuyen a que la relación no sea sana y auténtica,

Ante algo que no sale como nos gusta podemos decirnos a nosotros mismos "siempre tengo mala suerte", cuando tenemos una dificultad en alguna de nuestras relaciones a veces pensamos "nadie me quiere", cuando anticipamos una separación o un cambio inminente que amenaza nuestro orden de vida actual "no lo podré resistir", si anticipamos que podemos errar "Todo me sale mal"...todos estos pensamientos nos llevan a un malestar emocional nos sentimos deprimidos, ansiosos, cólericos.

Cuando las personas tenemos la valentía de asumir que no nos sentimos bien y buscamos ayuda especializada, un terapeuta, vamos a cambiar nuestra perspectiva y como los psicólogos cognitivos  Aaron Beck quien analizo como los esquemas cognitivos se relacionan con las emociones así como en la terapia racional emotiva Albert Ellis( A-B-C- creeencias irracionales o exigencias) vamos a descubrir que es posible cambiar el pensamiento por ideas más racionales y eficientes y que es deseable y preferible contar con un modo de pensar más flexible y optimista